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Bienvenue Nous vous invitons à lire ici des articles clairs, concrets et efficaces, rédigés par les membres de l’équipe médicale du CIEM. Notre volonté est de vous sensibiliser à travers une information fondée sur nos compétences et notre expérience.
Bonne lecture.
L’équipe médicale du CIEM.

Avoir une activité physique même modeste augmente l'espérance de vie.

Bien souvent, les consultants du CIEM expliquent leur sédentarité par un manque de temps lié à leur intense activité professionnelle. On estime que 40 à 80 % de la population reste sédentaire et pourtant il est bien démontré que l'activité physique augmente l'espérance de vie. DC Lee et coll de l'Université de l'Iowa ont suivi pendant 15 ans plus de 50 000 sujets (26 % de femmes) avec un âge médian de 44 ans. Au terme de l'étude, 6 % étaient décédés dont 2 % de cause cardiovasculaire. En comparant les sédentaires aux sujets pratiquant le jogging, les auteurs notent que le risque de mortalité totale et de mortalité cardiovasculaire était plus faible de 30 % et de 45 % chez ceux pratiquant le jogging avec un bénéfice d'espérance de vie de 3 ans. Ils ont ensuite étudié l'intensité de l'activité physique et montrent que le fait de courir uniquement 5 à 10 mn tous les jours, à une vitesse modeste (10 km/h) permet de réduire le risque de mortalité totale et de mortalité cardiovasculaire de 29 % et 50 % par rapport à la population sédentaire.
Donc, une activité professionnelle intense ne peut plus être considérée comme une excuse à la sédentarité.

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