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Il n'est jamais trop tard pour bien faire

C'est ce qui ressort d'une étude prospective suédoise réalisée par K. Michelson et al. portant sur 2 205 hommes suivis pendant 30 ans.

Les auteurs montrent que les personnes ayant une activité physique soutenue (plus de 3 heures par semaine) vivent 1,1 an de plus que ceux qui ont une activité physique modérée (quelques heures par semaine) et 2,3 ans de plus que ceux qui sont sédentaires. Élément intéressant : les hommes qui, entre 50 et 60 ans, ont débuté ou intensifié l'activité physique (pour atteindre 3 heures/semaine) ont la meilleure espérance de vie, mais cet effet ne se fait ressentir qu'après 5 ans. Bien évidemment, il est indispensable avant de débuter une activité physique soutenue de s'assurer de l'aptitude à l'effort notamment au plan cardio-vasculaire. Les auteurs n'abordent pas à contrario l'espérance de vie des hommes qui ont cessé ou réduit l'activité physique durant la même période.

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